Formem nous hàbits a través de la repetició. Les conductes automàtiques ocorren a través de les xarxes neuronals que hem desenvolupat amb el temps. Les xarxes neuronals són la forma en què el cervell porta la informació d'una neurona a una altra; tenim milers de milions d'aquestes xarxes, i estem creant més d'elles tot el temps.

 

Les teories anteriors de la neurociència ens van dir que l'estructura dels nostres cervells determinava com pensem i què fem, i que una vegada que les cèl·lules cerebrals moren, es van per sempre. Ara, amb la ciència de la neuroplasticitat, sabem que el cervell continua creixent i canviant al llarg de les nostres vides. Molt del que fem canvia el cervell. La pràctica de l'atenció plena, per exemple, pot fins i tot canviar la forma en què percebem el dolor.

 

Aprendre a pensar de manera diferent pot tenir efectes en el seu cervell. Imagini un pensament no només com una sensació de la seva ment, sinó també com un esdeveniment físic i químic que té lloc. Cada vegada que un pensament entra en la teva ment, les neurones disparen. A mesura que aprenem formes de pensar i experimentar emocions, vam crear xarxes neuronals. Aquestes xarxes poden romandre en el seu lloc, amb reforç o canvi.

 

A mesura que vostè aprèn noves habilitats, porcions del seu cervell en realitat es tornen més grans. En l'hipocamp, l'àrea del cervell responsable de l'aprenentatge i la memòria, es creen noves cèl·lules al llarg de la vida. I, a mesura que vostè associa certs pensaments amb certs sentiments, les connexions es desenvolupen a través del cervell i es tornen més forts.

 

Qué en penses?